Conversando Com Meu Corpo

Objetivo: Aprofundar a relação com o próprio corpo; fortalecer a auto-estima.
Material: gravador ou toca-cd.
Desenvolvimento:
1) Grupo espalhado pela sala, deitado. Pôr música suave.
2) Relaxar todo o corpo no chão. Permanecer em silêncio e de olhos fechados.
3) Sentir cada parte do corpo à medida que o facilitador as enumera. O facilitador deve nomear as partes do corpo, começando pela cabeça, indo até os pés, solicitando que os participantes façam contato com as mesmas e relaxem. Tempo.
4) Identificar as partes de que mais gosta e as de que menos gosta.
5) Enviar uma mensagem positiva à parte do corpo de que mais gosta.
6) Enviar uma mensagem positiva à parte do corpo de que menos gosta.
7) Lentamente, começar a movimentar-se, até espreguiçar.
8) Abrir os olhos e sentar em círculo.
9) Plenário – compartilhar com o grupo os sentimentos vividos:
Como cada um está se sentindo?
Qual o sentimento mais forte que você vivenciou durante a dinâmica?
O que lhe chamou a atenção sobre si mesmo?
Fonte: Projeto Crescer e Ser

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