Energização

Em círculo, de pé, com os olhos fechados, braços em horizontal apontados para o centro do círculo, uma mão bate no braço com tapas rápidos e enérgicos, do ombro até as extremidades dos dedos, por todos os lados e relaxa. Segue o mesmo exercício com o braço contrário. Sobre a cabeça, bater as extremidades dos dedos relaxados. Relaxar. Repetir o exercício sobre o tórax, barriga. Após cada movimento relaxar. Depois em duplas, bater nas costas do companheiro. Relaxar. Repetir o movimento sobre o quadril, perna e pé esquerdo e direito.

 

Relaxamento

Apropriadas para relaxar e descontrair o grupo podem ser utilizadas toda vez que se perceber o grupo cansado, disperso, etc., mesmo no meio de uma discussão ou plenário.

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