Na Hora Da Raiva, Você Fala O Que Não Deve?

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Já conheceu alguém que, quando fica bravo, não mede as palavras e fala tudo o que deve e também tudo o que não deve? Já se relacionou com uma pessoa que parece que fica cega para a realidade e termina distorcendo ou aumentando os fatos?

Se você é a própria pessoa que faz isso, precisa saber: ainda que haja razão pra sua irritação, essa razão se perde no exato instante em que sua reação é desmedida, exagerada e inconsciente.

E se você faz isso muitas vezes e há bastante tempo, é bem provável que você já saiba! Inclusive por conta dos resultados desastrosos com que teve de lidar nas tantas vezes em que armou uma baita situação desagradável por não conseguir pensar antes de falar e muito menos medir suas palavras.

Talvez você se sinta como se fosse abduzido por alguns minutos e durante esse tempo entrasse outra pessoa em seu corpo. Você abandona toda a sua lucidez e simplesmente deixa de lado tudo o que sabe sobre gentileza, bom senso e até respeito pelo outro.

Depois, o que resta é a certeza de que magoou e ofendeu alguém que não merecia. Ou até de que estragou mais uma chance de estar feliz quando isso era tudo o que você mais queria evitar: estragar tudo outra vez!

Se você vive numa gangorra de emoções e não tem a menor ideia do que fazer quando elas parecem te afogar num mar de tensão e fúria… se esse cenário vem se repetindo em seus relacionamentos, sejam pessoais ou profissionais, e você não sabe como fazer diferente… só tem um jeito de acabar com esse filme de terror que começa e termina sem que você tenha o menor controle!

Você precisa descobrir quais são os gatilhos que disparam essa dinâmica dentro de você. E precisa fazer isso antes que seja tarde demais. Antes que perca mais amigos, mais amores e mais oportunidades na vida. Precisa mergulhar num processo de autoconhecimento intenso e honesto para se dar conta do que vem antes de você causar um vendaval ao seu redor e não deixar nada no lugar.

Fácil? De jeito nenhum! Dá medo? Com certeza! Vai doer? Muito provavelmente! Mas se você viver adiando esse processo, estará preso numa terrível ilusão: a de que evitar o encontro consigo mesmo pode ser menos doloroso do que continuar repetindo esse comportamento que te faz perder tudo de bom e bonito que você conquistou!

E tem mais: quando olha para um monstro de quem vem fugindo a muito tempo, você costuma descobrir que é muito mais forte do que ele e que tem força, sim, para derrotá-lo. Mas, para isso, precisa parar de fugir. Encarar o monstro com toda a sua vontade de acabar com isso de uma vez por todas!

Procure ajuda. Existem muitas abordagens maravilhosas e eficazes para quem decide que vai se apropriar da própria história e traçar um novo destino. Busque informações, indicações e descubra onde está o interruptor para acender a lâmpada desse lugar escuro e frio para o qual você volta toda vez que não sabe o que fazer com o que sente!

Dê o primeiro passo mesmo sem coragem! Faça isso mesmo sem ter certeza de que vai dar certo! Faça simplesmente porque você merece essa chance! Porque as pessoas que amam você merecem essa chance. E porque se você não fizer, ninguém vai poder fazer mais nada por você!   Rosana Braga

O Que Acontece Quando Você Emburra

1Conhece alguém que quando fica bravo por qualquer motivo, emburra? Fica de cara fechada, não fala sobre o que está pensando e sentindo e pode levar dias até voltar ao normal? Talvez você mesmo seja assim, acreditando que esse é o seu jeito, a sua forma de lidar com o que te incomoda.

Ok, tudo bem ter o seu jeito. Cada um deve mesmo encontrar uma boa maneira de digerir suas mágoas e suas irritações. Mas, convenhamos! A vida é mesmo curta! O tempo realmente voa. Cada vez mais, temos dificuldade de encontrar tempo para estar com quem amamos de forma tranquila, relaxada e entregue. No trabalho, uma das características mais valorizadas de um profissional é a sua capacidade de comunicação e de conciliação.

Então, pare e pense: de verdade, qual é a vantagem em emburrar? Note a palavra em si: em-burrar. No dicionário, a explicação da expressão é algo como tornar estúpido, empacar. Mais ou menos como colocar a burrice para dentro de si. Tornar-se como um burro.

Ei, será? Será que é mesmo um bom jeito de ser? Será que adianta, melhora ou resolve algum problema? Bem, para as relações rasas, sem importância, talvez ficar emburrado não mude nada, a não ser para você mesmo, já que essa postura e esse estado só servem para te deixar amuado, ainda mais magoado e com pensamentos negativos.

E não é só isso! Pessoas que passam boa parte de seu tempo emburradas não encontram espaço e nem clima para serem alegres, bem-humoradas, leves, divertidas e felizes. Afinal, elas terminam aprendendo a fazer um esforço considerável para sustentar a cara fechada e tensa de emburradas. E pode apostar: emburrar, cansa! Cansa o corpo, a mente, o coração e a alma!
Até porque, precisam ficar pensando no que aconteceu de ruim. Precisam ficar repetindo para si mesmas o quanto estão certas e o quanto o culpado por sua mágoa é um cretino, idiota e insensível. Elas precisam validar a burrice que estão fazendo consigo mesmas, nem que para isso precisem distorcer os acontecimentos, exagerar as intenções e até inventar detalhes sórdidos que justifiquem seu emburramento.

Agora, some isso tudo de chatice aos desafios reais que todo relacionamento traz? Será mesmo que precisamos de algum exagero? Será mesmo que já não bastam os aprendizados que teremos de ter para amadurecer e viver encontros mais saudáveis, criativos e felizes?

Eu sugiro, de verdade, que você pare de emburrar agora! Toda vez que se pegar emburrando, trate de desemburrar! Vá para frente do espelho e ria de si mesmo. Ou coloque uma música que você adora e dance por alguns minutos. Ou ainda corra até quem te incomodou e diga algo como “podemos falar sobre o que aconteceu e tentar resolver?”.

Enfim, existem milhares de maneiras de lidar com o que nos irrita e nos incomoda. Afinal, são convites para o crescimento. Então, reúna boa dose de sua inteligência e de sua sensibilidade e vá fazer esse dia valer a pena agora mesmo! A decisão é sua. Sempre sua!      Rosana Braga

Você Tem Medo De Quê?

medo

Todo dia, ao levantarmo-nos da cama, precisamos lidar com nossos medos e ansiedades: Será que o dia vai ser bom? Será que vou conseguir aquela promoção? Ai, ai, ai, estou desempregado, será que o dinheiro dura até o fim do mês? São tantos os questionamentos que não me espanta saber que a depressão é o mal do século e que a cada dia mais e mais pessoas se prostram na cama por não terem forças para lidarem com suas próprias questões. Infelizmente, essas mesmas pessoas esquecem que da vida só levamos a vida que a gente leva. E que as únicas certezas que temos, como dizem os americanos, são a morte e os impostos.

E mais uma pergunta: Como você lida com seus medos? Eles paralisam você? Ou impulsionam? Como funciona isso na sua cabeça, já pensou?

Outro dia, em um profundo processo de autoconhecimento, tive uma experiência de muito medo. E sabe como lidei com ela? Rindo! De verdade: comecei a respirar profundamente. E a pensar que aquele medo não fazia sentido, visto que já tinha passado por situação semelhante várias vezes e que já sabia, por experiência própria, que a ansiedade gerada pelo medo me paralisava. E pensei no absurdo da situação.

E comecei a rir, lembrando-me de Umberto Eco, em seu livro O Nome da Rosa, que versava em torno de assassinatos cometidos em um mosteiro religioso por um padre que envenenava as páginas de alguns livros proibidos. E quais livros eram esses? Livros de comédias. E qual o argumento do padre ao ser descoberto? Que as comédias deveriam permanecer lacradas, jamais lidas, pois o riso dá forças. E quem tem força não teme. E como nossa instituição religiosa sobreviveria se as pessoas não buscassem nela um refúgio espiritual por seus medos e anseios.

Vale a pena ver de novo “O Nome da Rosa”, com Sean Connery.

Religiosidades à parte, até porque esse artigo não trata disso e atualmente as igrejas se norteiam por outros pilares, essas antigas questões são sábias e muito nos ensinam. E, lembrando-me delas, comecei a rir, o que liberou endorfina no meu organismo e combateu o irracional medo, me fortalecendo para buscar uma alternativa sábia e coerente às minhas inseguranças e ansiedades.

E você, como lida com seus medos? Seu medo paralisa você ou suas necessidades o impulsionam?

Entenda que o medo por cautela não é ruim, é interessante você parar e analisar todos os pontos da situação antes de agir de forma impulsiva ou intempestiva. O problema é o medo que paralisa e te trava completamente.

Por sinal, você sabia que existem dois tipos de pessoas: as temerosas e as impulsivas. E nenhum dos dois perfis é ideal, visto que precisamos ponderar, pensar e analisar caminhos antes de tomarmos atitudes precipitadas.

Entretanto agora, o objetivo é comentar atitudes extremas, comportamentos limítrofes, que irão ditar nosso sucesso ou fracasso naquele momento e naquela situação específica.

Imagine que você busca, busca, busca uma situação. Ela acontece, e as coisas vão bem por um momento, você acaba se acomodando a ela e, de repente (na verdade nem tão de repente assim… você que, de tão acostumado que estava, não percebeu os sinais), a casa cai, o dinheiro cessa e o desespero aparece. O que fazer?

Meu Deus, para tudo, você pensa! OK, e agora?

E agora pense na tempestade… Pense na nuvem negra que está em cima de sua cabeça… É nesse momento que o medo paralisa…. E aí? Paralisado está, o barco vai afundar… sem leme ficou, a direção cessou… E aí?

E aí, meu amigo… E aí que é hora de olhar para frente, respirar fundo – de verdade, não é figura de linguagem… Quando você inspira, expira, inspira, expira, o cérebro se oxigena e as ideias se clareiam – e tomar as rédeas da situação.

Ok, Dany, é fácil falar – você deve estar pensando… Não! Eu sei exatamente qual é a sensação, já passei por isso. Já fui velejadora, já passei por situações de tempestades desesperadoras. Sou empresária, passei por situações desanimadoras… Sentei, chorei, me escondi embaixo dos cobertores com o ar-condicionado ligado no máximo – a sensação é deliciosa, parece que voltamos à proteção do útero materno. Mas… e aí, qual foi o resultado prático? N-E-N-H-U-M. Afinal, as contas se acumulam e as necessidades imperam.

E o que fiz? Respirei fundo e segui em frente… Pense na tempestade escura, jogando você de um lado para o outro, aquele vento que desespera, as ondas que se avolumam. Mas… respire e olha em frente!

E o que você verá? Com certeza um sol que brilha, um mar de almirante, mas, vamos combinar, se você não tiver sangue frio e cabeça no lugar, para pensar nas possibilidades e seguir até o final do seu problema, você afundará seu barco e jamais chegará no lugar que espera alcançar, perdendo todo o esforço inicialmente investido.

E como fazer? Comece respirando até acalmar. Depois pense nas possibilidades, sempre escrevendo os prós e os contras. Na sequência, comece a aprender mais sobre o seu problema, converse com algumas pessoas com visão diversa da sua – pensando que, se sua visão não está dando certo, é hora de ouvir os outros, com humildade e cabeça aberta – e pondere todos os pontos de vista. Outra dica é consultar a famosa internet, afinal, temos informação ao alcance dos nossos dedinhos… e gratuitamente!

E como usar a net? De repente, com o intuito de nos reinventarmos – tipo, gosto disso, mas sei que este não é o caminho ideal –, você pensa: trabalho demais, não tenho tempo para nada, mas o dinheiro, que é a valorização do esforço, não está entrando… E eu te digo que algo está errado!

E aí? Aí você sai do marasmo, para de reclamar da vida e toma uma atitude para sua vida: se reinventa… passe um tempo, óbvio, pensando e ponderando… Mas saia para dar uma caminhada na praia, dê uma corrida no calçadão, passeie pela natureza… Faça todo o possível para sair da sua rotina diária e encarar sua necessidade.

Afinal, como diz o “santo” Dalai Lama: “Nem sempre conseguir o que você quer pode ser bom, e essa pode ser a oportunidade para algo realmente bom para você!”

(artigo extraído do e-book “O Pulo do Gato 3: O Caminho do Sucesso”, escrito por Dany Padilla – www.danypadilla.com.br )

É Fato: Se Você Não Se Enxerga, Também Não Se Mostra

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Esse papo de que a gente precisa primeiro se amar para somente depois se tornar aprazível ao amor do outro é, na teoria, bem simples de entender. Mais ou menos como quando a gente viaja de avião e, antes mesmo de decolar, os comissários se apressam em avisar: “Em caso de despressurização da cabine, máscaras de oxigênio cairão automaticamente à sua frente. Coloque primeiro a sua e somente depois auxilie quem estiver ao seu lado”. Ou seja, se você não se der conta de que precisa cuidar, antes de tudo, de si mesmo, não estará apto a cuidar do outro e nem despertará nele o desejo de cuidar de você. Em outras palavras, caímos no famoso dito popular: “se você não se amar, ninguém mais vai amar”.

Sim, eu sei, na prática não é tão simples. Tem a ver com autoconhecimento, autoestima e noção de merecimento. Tem a ver com o modo como você se enxerga. É tudo muito sutil, um tanto inconsciente, mas acredite: funciona exatamente assim! Enquanto você não conseguir se enxergar como uma pessoa bacana, gente boa mesmo, que tem uma beleza autêntica e interessante, que pode se tornar mais e mais atraente, tanto por dentro quanto por fora, não vai convencer ninguém de que vale a pena ser amada. Simplesmente porque nem você consegue fazer isso. Não consegue se amar. Não encontra motivos suficientes para isso. Daí, jamais terá condições de reconhecer o amor que o outro pode lhe dar.

Sendo assim, o primeiro passo é descobrir as razões que a torna uma pessoa que vale a pena ser amada. Talvez facilite se você pensar em alguém que realmente acredita que merece. Quem você diria que, se fosse como ela, certamente seria amada? Quais qualidades essa pessoa tem, tanto internas quanto externas? Por que ela é admirável e encantadora? Quais características lhe parecem tão sedutoras? Tome-a como um modelo, mas nunca, jamais, queira ser exatamente como ela! Você não é e nunca será, felizmente. Nosso maior trunfo é sermos singulares e complementares. Se fôssemos todos iguais, o mundo seria uma grande chatice, pode apostar!

Agora, pegue uma folha e anote tudo o que você precisa melhorar. Por exemplo: cabelo, pernas, pele, humor, jeito de falar, tolerância, falar menos, ouvir mais, não levar tudo tão a sério, ser menos defendido, mais carinhoso, mais divertido… Você sabe! Se estiver realmente disposto a gostar mais de si mesmo, certamente vai se empenhar para se tornar gostável. Peça aos amigos para lhe contar ao menos uma característica sua que poderia ser melhor. E seja inteligente para aproveitar. Não tome tudo como uma crítica. Ouça como uma oportunidade de crescer, evoluir.

E assim, lapidando seu corpo e sua alma, como um processo, uma reforma de si mesmo, estou certa de que, dia após dia, você vai se apaixonar por quem é, por quem você sempre foi, mas se deixou perder em meio a tantos medos e defesas. E quanto mais se olhar diante do espelho e se admirar, mais encontrará seu lugar no mundo. E mais digna e elegantemente o ocupará. E mais certeza terá de que, apesar de não ser amado por todos – porque ninguém é unânime – será amado por quem tiver de ser. Por quem for compatível. Por almas afins, que se identificam e se complementam.

Amar a si mesmo é um exercício de autoconquista diário. Do mesmo modo que você ama o outro pelo que ele faz você sentir, também se ama (ou não) pelos sentimentos e sensações capaz de se provocar. E é isso, exatamente isso, que faz com que o outro também se apaixone por você, ou não… Tudo vai depender não de procurar a pessoa certa, mas de se tornar a pessoa certa! Não de amar o outro para então ser amado, mas de se amar para então ser amado pelo outro e, em contrapartida, oferecer a ele o seu melhor e mais lapidado amor!  Rosana Braga

A Disciplina é a Chave para o Sucesso

O indivíduo bem disciplinado cumpre seus propósitos no momento certo e

centraliza as energias naquilo que realmente é importante para a realização

de seus projetos.

Muitas pessoas iniciam o ano com dezenas de projetos: estudar alguma língua estrangeira, concluir o curo de pós-graduação, economizar mais, levar a ginástica a sério, trocar de emprego e de carro. Chega um novo ano e a lista de promessas se repete, exatamente como ocorre com os políticos em tempos de campanha.

A razão para o fracasso desses propósitos é a falta de disciplina.

O sucesso é decorrente de uma mistura de autoconhecimento, disciplina, persistência, auto-estima e ação. O autoconhecimento permite explorar melhor nossas habilidades, buscar informações para superar pontos fracos e agir no momento mais adequado.

A disciplina determina as escolhas. O indivíduo bem disciplinado sabe fazer o que é certo no momento adequado, em vez de fazer o que é fácil, em troca de uma comodidade passageira. Ou seja: o indivíduo disciplinado sabe manter o foco em suas metas básicas, que levarão à realização de seus sonhos.

A auto-estima vai proporcionar-lhe auto-respeito e ajudar-lhe a manter uma atitude positiva diante das dificuldades. Desenvolvendo essa três qualidades, o sucesso será apenas uma conseqüência.

Existem várias formas de desenvolver a disciplina. Comece criando pequenos hábitos positivos. Se você estiver sempre atrasado, experimente adiantar seu relógio dez minutos e chegar ao local de seus compromissos antes do horário estabelecido. Faça o mesmo na hora de sair da cama: acabe com o hábito de dormir mais cinco minutos após o despertador tocar.

Procure disciplinar-se diariamente para melhorar seu desempenho no trabalho.

Você será o maior beneficiado adotando essa atitude.

Você tem tudo a ganhar quando oferece o melhor de você. Seja nas relações profissionais, familiares ou de amizade. Depois de desenvolver bons hábitos em pequenas atitudes do cotidiano, será mais fácil disciplinar-se para realizar metas maiores.

Quem é disciplinado consegue manter os propósitos em situações adversas.

Quando pensa em desistir, reforça as energias e trabalha mais ainda.

Pense nas coisas que você tem se proposto a fazer mas não deu nem o primeiro passo. Tem uma forte razão para não ter iniciado algum de seus projetos? Se não, que tal começar agora?

Assuma o controle de sua vida. Aprenda a ser independente, não espere nada de ninguém. Você é o único responsável por seu sucesso ou fracasso. Se ao longo de sua trajetória receber um “empurrãozinho” de alguém, será lucro.

Desenvolva a auto-estima, busque o autoconhecimento, seja disciplinado, adquira o hábito de terminar tudo o que começou. Mantenha o otimismo, a fé, a esperança. Adote uma postura positiva diante da vida.

Viva o agora. Agora é o melhor momento para aprender e lutar pela realização de seu sonho.

Mantenha a serenidade, controle a ansiedade, não espere retorno da noite para o dia. O importante é ter a consciência de que você está no rumo certo.

A disciplina é uma qualidade comum às pessoa realizadoras e bem-sucedidas.

Ela torna as pessoas livres, autoconfiantes, produtivas.

Que fazer para aumentar sua disciplina:

– Emoção – Controle seus impulsos, aja de acordo com seus propósitos, em vez de seguir suas emoções. Saiba fazer a coisa certa, no momento certo, mesmo quando gostaria de fazer justamente o contrário.

– Saiba ficar em silêncio – Pense antes de falar. Lembre-se: tudo o que disser será usado a seu favor ou contra você.

– Administre seu tempo – Planeje seus dias, siga seus planos, estabeleça prioridades.

– Controle suas finanças – Nunca gaste mais do que você recebe. Procure ter sempre uma reserva financeira.